Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Статистика  |  Обратная связь

Вернуться   ФОРУМ photoshop-art.ru > Дневники > Carusel

Обновить Объявления

Победитель фотоконкурса
"Моё жаркое лето"
1 место kcana!

5 последних фото в галерее

Джеки

mixer

Голубь

Cracoon

Натюрморт

Cracoon

Белая роза

Cracoon

getImage

Пушистик

Оценить эту запись

Полезное питание для современного человека

Отправить "Полезное питание для современного человека" в Digg Отправить "Полезное питание для современного человека" в del.icio.us Отправить "Полезное питание для современного человека" в StumbleUpon Отправить "Полезное питание для современного человека" в Google
Запись от Carusel размещена 06.06.2018 в 23:21

Культура питания – это выбор того комплекса питания, что позволяет поддерживать жизнедеятельность и здоровье любого индивидуального организма. То есть, это то питание, которое подойдет под конкретного индивидуума, стиль жизни и предпочтения, однако ни в коем случае не принесет вреда. Однако бывают и четкие для каждого индивидуума правила питания. Есть необходимо трижды в сутки полноценными порциями вдобавок перед сном – чуть-чуть кефира. При необходимости рекомендовано добавить ещё два приёма пищи – маленькие перекусы до и после ланча, но при подобном раскладе объём основной порции ужина либо обеда, естественно нужно уменьшить. Полноценные порции пищи следует принимать через каждые 6 ч, а между перекусом и сытным обедом либо ужином – не меньше 2-х ч. Кстати, кушать после 18 часов вечера не только не запрещено, а вдобавок и повсеместно одобряется врачами-диетологами. Главное, дабы между ужином и сном было около 3 часов. Простой, но от этого не менее полезный способ – пить много чистой водички. Она оберегает человека от ядовитых веществ, очищает почки, ускоряет обмен веществ. Подробности на тему жюльен из грибов и курицы можете найти по сноске.

В ежедневный рацион должно включаться побольше продуктов ботанического, а не зоологического происхождения. Пускай и если у вас нету возможности покупать каждодневно всевозможные фрукты, кушайте такие, которые вы сможете достать. Кушайте те же фрукты в свежем виде не меньше нежели 500 грамм ежесуточно. Любой здоровый человек должен следовать правилу: ни одного перекуса без овощей. Не стоит полностью отказываться от хлеба и картошки пусть и придерживаясь диет. Главное – не кушайте эти продукты в один приём еды и после двух. Делайте хотя бы самые примитивные упражнения, однако обязательно каждодневно. Фиксируйте содержание жиров – в суточном меню жиров не должно насчитываться больше 30%. Почаще заменяйте употребление калорийного мяса бобовыми либо рыбой – они имеют равное количество белков и нужных элементов.
Размещено в Без категории
Просмотров 60 Комментарии 0 Редактировать метки Отправить другу ссылку на эту запись
Всего комментариев 0

Комментарии

 


Текущее время: 23:25. Часовой пояс GMT +4.

 

Copyright by Photo-Manual.ru. Graphics by Wladimir
Яндекс.Метрика